面對高攀不起的房價，不少夫妻選擇婚後住在家裡。雖然能節省開銷，但到底該如何替公婆的健康把關？本文列舉了老人常見的飲食問題，並請專家提供解決方案，同時也提供8個小撇步，讓家中長輩都能吃得美味又健康！

健身房裡的傳統重訓器材，適合年長者使用嗎？哪些健身器材容易造成年長者受傷呢？樂齡族想參加健身房中的免費課程，如何挑選？本文列舉8個樂齡族和銀髮族常有的健身疑惑，請專家解析。

許多民眾會去健身房使用三溫暖，然而，老人洗三溫暖時，易受熱過久而失去知覺。究竟樂齡族能不能泡三溫暖？上健身房又要注意什麼？

你常利用周末運動嗎？如果你是「周末運動員」，可要當心成為運動傷害的高危險群！尤其是年過50的樂齡族和銀髮族，生理功能下滑，更要注意！想避免運動傷害，「暖身」和「收操」是不二法門，但怎麼做才正確呢？

讀小學的孫女問爺爺「為什麼您總是不笑呢」，聽到這句話的爺爺眼眶泛出淚水，大家赫然發現爺爺原來是這麼不快樂。年輕時，我們都難以想像老年生活以及身體機能退化所帶來的影響，邁入高齡階段，一樣可以擁有積極且滿意的生活，但難免情緒隨著不同生活事件而起伏，若有持續的憂鬱情緒或對事情喪失興趣，就要小心是否罹患「憂鬱症」。憂鬱症不是一般的心情不好，而是一種廣泛影響情緒、興趣、思考模式、睡眠、食慾、身體感覺與認知功能的精神疾病。

有一個藥布廣告，OL修理卡住的影印機，兩手用力向後拉，就拉傷了腰。在日常生活中，免不了要移動重物，例如一大盆植物、桌子家具、推車等。在醫院工作人員要用推床運送病人。移動重物時，從保護腰部觀點考量，到底用推的比較好，還是要用拉的？

有些人背背包時，為了方便拿取東西，或是以為背包背在後面，腰部負擔較大，會把背包背在前面，但這樣的背法對於腰部並不會比較好，為什麼呢？

老一輩的人常說：「坐有坐相，站有站相。」不只是關乎禮節，還影響了身體健康！尤其坐著的時候，椎間盤壓力會增加，倘若坐姿不正確，就容易造成椎間盤突出；反之，良好的坐姿不僅可以減緩脊椎壓力，避免腰酸背痛，還可以訓練到深部核心肌肉。但究竟良好的坐姿該是什麼樣子呢？

前些日子有位朋友坐也不是，站也不是，彎腰做事就會有小腿疼痛現象，做了核磁共振掃描（MRI）後，發現是椎間盤突出。出現上述症狀時，醫師有時會解釋是椎間盤突出或是長骨刺，不論哪一種都有可能壓迫坐骨神經，引起腿部痠、麻、痛等症狀。

市面上的椅子何其多，甚至還有不少標榜符合人體工學的椅子，同樣都是坐椅，價格也因差了十萬八千里，到底該如何挑選才對？其實，挑椅子時，最重要的就是椅子的高度和椅背的角度。另外，久坐的上班族常有的坐骨神經痛，也可以透過簡單的伸展操來緩解！