經期後2周是黃金瘦身期？經期來怎麼吃都不會胖？空腹運動瘦更快？喝無糖咖啡或無糖鮮奶茶不怕胖？坊間減肥傳說百百種，但要小心用錯方法，不但不容易瘦，還可能讓膽結石、停經找上門，賠了夫人又折兵！減肥成為不少現代人共同的課題，不過錯誤減肥法不但讓你白忙一場，甚至可能傷身體。減肥是設法讓身體的質量維持在健康的範圍內，因此前提一定要健康。多數人認為「減肥」是件辛苦的事，因此在減肥時，強迫身體接受各種痛苦，其實是不正確的。

自從生完二寶後，貝萱就一直瘦不下來，嘗試了各種方法減肥，卻始終不見成效。直到某天，貝萱在街上巧遇許久不見的高中同學，赫然發現對方瘦了很多，原本的鮪魚肚變成小蠻腰，詢問後得知是靠間歇性斷食法成功減重。到底什麼是間歇性斷食法？自己適合嗎？維持理想體重是全民共同的目標，但要做到「少吃多動」真的好難，網路上每隔一段時間就會出現新的減肥法，讓想瘦身的人趨之若鶩。不過，不管嘗試哪一種減肥法，好像都是一開始有效，想要長久維持成果卻很難，到底為什麼呢？

夏日炎炎，鞋店也開始推出各式各樣的涼鞋，路過的女性都忍不住多看一眼，想在夏天露露腳指，清涼一下！但有報導指出，穿涼鞋會導致肌腱炎、接觸性皮膚炎等腳部疾病，為了保護腳的安全，還是少穿為妙？

臉上的斑斑點點，用蓋斑膏也遮不住，讓你對自己的外表信心受挫？或許你可考慮目前最新的醫學美容治療，讓黑斑不再掩蓋你的風采！

最近上映的電影「2分20秒」，描述只有7歲的肢障小泳將陳亮達，一出生就沒有小腿、手指畸形，卻無畏困難學習游泳，並在殘障游泳賽表現傑出。這也鼓舞行動不便者，只要挑對合適的運動，也能從中一點一滴成就自信！

明知運動對健康是個好習慣，可是，膝蓋有些退化的熟齡族，或有高血壓、糖尿病等慢性病的人，常怕運動增加關節負擔，或擔憂心肺功能負荷過重，到底哪種運動才適合？

「運動後立刻吃東西，吸收快、助消化」、「運動完喝咖啡，促進新陳代謝」……小心喔，不正確的飲食習慣，可能讓你愈動愈疲憊！ 在科技公司擔任中階主管的仕偉，這陣子特別挪出幾個晚上去健身房運動，且運動結束，會補充一大瓶運動飲料，可是他發現到，晚上運動，隔天上班總是特別累，不禁困惑造成身體疲累的原因……。

雖然人們清楚運動有增進健康、預防疾病等好處，可是，忙碌生活常令人抽不出時間動一動。有些人更因太久沒動，一時過度運動反而造成傷害，想將運動融入生活、享受運動好處之前，得先瞭解哪些事？當運動的目的不同，例如想要變得苗條、或是增加關節柔軟度、或是增進心肺功能，又要怎麼評估自己需要的運動強度？

婷婷最近常吃四川菜、麻辣鍋。幾天下來，冒了好幾顆痘痘，令她非常苦惱。同事說，可能她最近吃的食物過於刺激皮膚，真的是如此嗎？如果對於每餐「無辣不歡」的族群，該注意什麼？

現代人壓力大、過度操勞加上缺乏運動，使得文明病紛紛上身。還在抱怨沒時間運動嗎？有個實惠又不花錢的運動方式，就能為你簡單儲存健康，那就是「走路」。《大家健康》特別企畫，教你如何正確「走」對路！