你覺得孤獨只是種感受，只要學會共處，就沒什麼大不了？事實上，長期感到孤獨會影響我們的身心健康。越來越多研究顯示，孤獨會提高壓力荷爾蒙，造成身體發炎症狀，增加罹患心臟病、關節炎、糖尿病、失智症的機率。另外，孤獨也與憂鬱、焦慮、甚至自殺有高度關聯。近兩年防範新冠病毒蔓延所採取的隔離與封城措施，也使得孤獨問題變得更嚴重，讓許多人的心理健康狀況更加惡化……

童年是建立運動習慣與體格發展的重要階段，研究發現運動不僅能幫孩子長高、有更好的體能，也有助減輕青少年的焦慮和憂鬱症狀。假使青少年時期缺乏運動，成年後的心理健康亦受影響。對成長中的孩子而言，學校每週僅兩節體育課，運動量易不足，身為父母，我們還可以做些什麼？

外籍移工過去若確診新冠肺炎，會使用公費醫療來支應隔離或醫療費用，未來將由「雇主付費」，雇主須於移工入境前，為移工投保COVID-19醫療保險，移工始得入境。富邦產險推出首張外籍移工防疫保單，移工若感染新冠，防疫險將提供50萬元實支實付住院醫療保障。

面對各大商家與電商平台主打的光棍節(11月11日)促銷活動，總是鼓勵消費者好好對待自己，勇於消費犒賞自己享受單身生活，雖然瘋狂消費並不一定能藉此減緩孤獨和寂寞，但根據2020年12月發表於《心理學前沿》期刊的一項研究指出：內心的孤獨感的確與我們的健康或幸福感息息相關，不僅如此，當感覺自己對他人微不足道或不重要時，會感到更加孤單。

自由車國手黃亭茵曾因太過拚命訓練而急性腎衰竭，比賽時也曾摔車骨裂...她調適體能及心態後再出發，在今年全國運動會上奪金。喜歡嘗試各種新奇事物的她，透露2022年杭州亞運可能是她告別競技舞台的最後一戰，但不管在哪個領域，她都會讓自己不留遺憾的表現。

新冠疫情期間，在家學習讓親子更普遍地使用手機、平板、筆電等數位工具，但網路依賴或成癮成新的困擾。研究指出，超過九成的父母認為數位媒體為生活帶來負面影響，影響孩子的學習表現與心理健康，83%的人認為孩子因網路或數位設備而分心。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，家長、老師與孩子建立數位訊息分享的習慣，使數位設備成為孩子的助力而非阻力。

據2021年7月發表於《美國老年醫學會期刊》的研究指出，與同齡的年長者相較，感到孤獨者的預期壽命比不認為自己孤獨者短。年長者在新冠肺炎的防疫規範下，可能面臨更大的孤獨風險，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議長者三招，避免孤寂影響身心健康。親友平時可多透過電話、視訊傳遞對長輩們的關心，或趁著中秋佳節陪伴家中長輩。

便秘已成為現代人通病之一，不少民眾希望可以透過補充益生菌，改善便秘、腸道蠕動緩慢等問題。大家健康雜誌整理挑選好菌的6大準則，以及營養師推薦的優格食譜，教你挑選益生菌，擊退排便不順暢！

回想一下，當你生悶氣、鬱卒的時候，是不是有一種胸口悶悶的感覺？洛桑加參醫師提到，長時間憂怒鬱悶，疾病顯化出來的位置，經常是集中在心胸這一個區塊。西醫的角度來看，要預防乳癌的復發與轉移，除了定期檢查追蹤外，照顧到心理層面，盡量避免陷入抑鬱、憂鬱的漩渦中，也十分重要。

台灣新冠肺炎疫情三級警戒延長至一個半月，除加強防疫措施，心理防疫也不能少。緊張型的年長者若過度關注疫情變化，就會變得更加焦慮、擔憂自己被感染，進而出現失眠、心理健康問題。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任建議，民眾疫情期間盡量維持規律的生活型態，減少新聞訊息，專注可控事物。