28歲時，李成家就創立台灣美吾髮公司，他實在的經營企業，當選了青年創業楷模、十大傑出青年。今年已耳順之年的他，採訪時與我們分享許多寶貴的人生經驗，他說，他相信人生處處是機會，任何時候起步都不會晚，有心才能成功！

藝人傅娟為切除子宮頸癌，手術後失血過多，臥床8個多月，深刻體會「身體要健康，人生才幸福」。她開始選擇最天然的食物、改變烹調的方式，在餐桌上擺滿各色蔬果、堅果、有機梅子醬，細心呵護全家人的健康。

陪伴憂鬱症的朋友，傾聽與陪伴是「唯一」，也是最「積極」的方法。

為圓足球夢，陳瑞雄意外踏入醫學的殿堂，三哥心臟衰竭的遺憾，引導他朝心臟外科發展，儘管科技發達，醫師不在醫院照樣能監控病房，但他仍穿梭在第一線，給予病人最貼身的照護，在病人心中，他如同一盞永遠投射希望的燈塔。

5年前，蔡振豪開了「五四三」的處方給全國電子，敢拚敢衝的強勢作風，讓25年的老店浴火重生。他不僅在經營上對症下藥，面對工作瓶頸，亦以改造企業的效率從坐禪、題詩、作畫中，重新整頓自己的身心靈。「全國電子，就感心A！」，以「感動行銷」一戰成名的全國電子，推出「保證最便宜」、「買貴退差價」的價格策略，加上全國電子總經理蔡振豪以獨特的「五有原則、四種表情、三大心法」管理哲學，重新塑造企業倫理，果然成功地再造全國電子品牌形象。

自殺是青少年十大死因第三位，87％的死亡個案生前有憂鬱症，15％的憂鬱症患者死於自殺，根據董氏基金會的調查，在2002年10月至2003年10月，參與網路憂鬱情緒篩檢的青少年人數達19萬5千人。

「整個跑步的過程，汗水不斷地從體內狂奔而出，腦海裡是一片空白，是一片出奇的寧靜。」小時候，陳建仁的父親就會帶著全家8個小孩子外出跑步，個頭不高的他不擅於打籃球，卻喜歡慢跑，尤其執著於長跑。就讀建中時，陳建仁除了跑步以外，也喜歡踢足球與打橄欖球，他喜歡在操場上盡情奔馳、流汗的感覺，在校慶運動會的田徑比賽項目中，他就曾獲得3000公尺第二名。

運動可以消耗熱量，維持體重；運動可以使內臟機能更形活潑，保有健康的身體；運動可以代謝廢 物..，運動好處再多，還是得靠你自己來試試。

新光醫院精神科主任張尚文表示，站在精神醫學的領域來說，平日具有運動習慣的人雖然不一定比其他人有成就、樂觀進取或不容易罹患憂鬱症，但是，由於他們的肌肉經常在活動，因此，相較於沒有運動習慣的人，這些人的身體的確較具有放鬆的機會，這也是為什麼在精神科門診中，醫師經常會建議焦慮症患者養成運動習慣的原因。 由於運動本身能夠促進人體新陳代謝，因此，有此習慣的人不但身體的鬆馳度比沒有運動習慣者高，在保持一定體力的前提下，這些人的精神狀況也比較好，不容易出現體力不支或精神萎靡、渙散的現象。

為了增肌減脂，除了雞胸肉，營養師列舉其他優質蛋白質的選擇，並提醒增肌和減脂是不同概念，若想兼得，需把握「新手蜜月期」，而飲食控制與運動至少要維持3個月，且運動前後要吃對時間和份量，才能看到減肥成效！