算過自己一天坐著的時間有多長嗎？有「坐」超過八小時以上？即將邁入新的一年，在迎接2020年的前夕，為自己訂定每天「坐」不超過八小時的目標吧！根據一篇刊登於《公共科學圖書館》的研究指出，平日每天久坐時間少於8小時，比久坐時間超過8小時者的憂鬱及焦慮程度低。

餐點清爽不油膩是大家喜愛水煮餐的優點，也因此越來越多人習慣以水煮餐來取代市面上常見的油膩便當，不過當大家過度推崇水煮餐時，卻有另外一個營養攝取的隱憂出現，常見的水煮餐無油、無鹽，對身體是否真的比較好？如果要吃水煮餐又應該注意什麼？

今年四月底才剛迎來愛子的中國女星劉詩詩，近日出席大陸「COSMO時尚美麗盛典」，穿上白色花朵貼身長裙的她，展現前凸後翹的好身材，產後復出身材恢復神速，據傳就是靠著「黑咖啡＋蜂蜜」，排毒代謝、養顏美容；另外，曾經一度胖到84公斤的歌手潘瑋柏，也曾在受訪時表示，自己是靠著飲食控制、健身運動，再搭配黑咖啡，成功瘦到60公斤！就連藝人范丞丞也曾透露自己靠著喝黑咖啡，在短短三天內減掉8公斤，還因此登上微博熱搜榜，掀起話題！不過，專家提醒，黑咖啡減肥法並非每個人都適合，想靠著喝黑咖啡減肥的民眾，這五大原則，一定要看。

藝人高以翔驚傳「心因性猝死」，消息一出，震驚各界。經紀公司指出，高以翔前陣子為了拍電影，才做了身體健康檢查，報告顯示沒有問題，也從沒聽過他有心臟問題，意外發生前也沒有任何預兆，沒想到年僅35歲就驟然離世，讓不少人一陣唏噓！醫師表示，沒有三高、有運動習慣、身體健康的民眾，還是有可能因為先天性的心臟功能不全，而誘發猝死。究竟該如何確認自己是否有先天心臟功能異常的毛病？又該如何預防猝死？

電競產業近年蓬勃發展，也吸引無數對遊戲熱愛的青年投入其中，今年《英雄聯盟》LPL聯賽春季賽冠軍可獲得人民幣150萬元的獎金（約650萬台幣），而台港澳賽區的LMS聯賽冠軍也有150萬新台幣的獎勵。就連手機遊戲的《傳說對決》，今年AWC世界大賽的冠軍獎金也高達20萬美元。打電動養活不了自己，似乎早已成為過去式。

「恰恰」彭政閔是中職史上唯一「1000安、100轟、200盜」的打者，身為扁平足卻擁有一雙「快腿」，精彩的盜壘技巧總是令球迷在電視機或賽場旁興奮尖叫。然而，不少眼尖的網友發現，彭政閔這幾年好像經常會在球場上「慢跑」，遭酸守備態度鬆散。近期彭政閔在引退之際，也推出個人自傳，針對鄉民的攻擊，他在書中首度澄清，原來他不是故意不跑，而是髖關節壓迫神經，加上足底筋膜炎，讓他不得不當一隻慢跑的大象！

對許多運動員來說，父母常常是自己運動生涯中的啟蒙導師兼資深教練，連霸15年中職人氣王的中信兄弟球星「恰恰」彭政閔自然也不例外。隨著19年中職球員身分結束，「恰爸」彭建明卻當了32年的「最資深恰迷」，身兼心靈導師與教練，一手將矮胖不起眼的小恰恰推成中職先生，更是彭政閔棒球路上最重要的角色。

許多樂齡族從事的有氧運動，例如：慢跑、快走、登山、游泳等，只能訓練到心肺功能，無法減緩肌少症的問題，醫師指出，要增加肌力必須做「阻抗性運動」，也就是所謂的重量訓練，很多人覺得年長者不能做這種高強度運動，其實是錯誤的觀念！肌少症會因為肌肉質量下降，導致老化細胞增加，讓全身系統失去原有的作用，引發死亡，做重量訓練可以清除這些老細胞，只要在專業教練指導下，練習舉啞鈴、用彈力帶做簡單的抬腿等動作，都可強化肌耐力、預防肌少症發生。

定期自我檢測情緒，養成紓壓好習慣，才能有效預防憂鬱症。董氏基金會自2000年起與臺北市政府衛生局、高雄市政府衛生局、臺北市立療養院及高雄市立凱旋醫院，訂每年10月的第2個星期六為憂鬱症篩檢日，​今（2019）年憂鬱症篩檢日主題為「轉心遇見美好，轉身發現幸福」，提供情緒篩檢工具及各式紓壓體驗活動，協助民眾時時關注自身情緒狀態。9～10月一系列的心理健康月教育宣導活動，也舉辦5場說出感受系列影展，有專業心理師於現場與民眾交流分享，讓民眾獲得更多正面能量。

日本超模池端玲名從日本到台灣來發展已經接近10年，從模特兒出身，現在跨足演戲、歌唱、主持；因為精通台、日雙語，近年也主持了跨國的旅遊節目，讓她的發展比一般藝人更多元化。她坦言自己愛吃美食，屬於易胖的體質，今年開始代言內衣廣告，為了在鏡頭前展現完美曲線及胸形，在維持身材上格外用心……