大家健康

藝人高以翔驚傳「心因性猝死」，消息一出，震驚各界。經紀公司指出，高以翔前陣子為了拍電影，才做了身體健康檢查，報告顯示沒有問題，也從沒聽過他有心臟問題，意外發生前也沒有任何預兆，沒想到年僅35歲就驟然離世，讓不少人一陣唏噓！醫師表示，沒有三高、有運動習慣、身體健康的民眾，還是有可能因為先天性的心臟功能不全，而誘發猝死。究竟該如何確認自己是否有先天心臟功能異常的毛病？又該如何預防猝死？

電競產業近年蓬勃發展，也吸引無數對遊戲熱愛的青年投入其中，今年《英雄聯盟》LPL聯賽春季賽冠軍可獲得人民幣150萬元的獎金（約650萬台幣），而台港澳賽區的LMS聯賽冠軍也有150萬新台幣的獎勵。就連手機遊戲的《傳說對決》，今年AWC世界大賽的冠軍獎金也高達20萬美元。打電動養活不了自己，似乎早已成為過去式。

「恰恰」彭政閔是中職史上唯一「1000安、100轟、200盜」的打者，身為扁平足卻擁有一雙「快腿」，精彩的盜壘技巧總是令球迷在電視機或賽場旁興奮尖叫。然而，不少眼尖的網友發現，彭政閔這幾年好像經常會在球場上「慢跑」，遭酸守備態度鬆散。近期彭政閔在引退之際，也推出個人自傳，針對鄉民的攻擊，他在書中首度澄清，原來他不是故意不跑，而是髖關節壓迫神經，加上足底筋膜炎，讓他不得不當一隻慢跑的大象！

對許多運動員來說，父母常常是自己運動生涯中的啟蒙導師兼資深教練，連霸15年中職人氣王的中信兄弟球星「恰恰」彭政閔自然也不例外。隨著19年中職球員身分結束，「恰爸」彭建明卻當了32年的「最資深恰迷」，身兼心靈導師與教練，一手將矮胖不起眼的小恰恰推成中職先生，更是彭政閔棒球路上最重要的角色。

許多樂齡族從事的有氧運動，例如：慢跑、快走、登山、游泳等，只能訓練到心肺功能，無法減緩肌少症的問題，醫師指出，要增加肌力必須做「阻抗性運動」，也就是所謂的重量訓練，很多人覺得年長者不能做這種高強度運動，其實是錯誤的觀念！肌少症會因為肌肉質量下降，導致老化細胞增加，讓全身系統失去原有的作用，引發死亡，做重量訓練可以清除這些老細胞，只要在專業教練指導下，練習舉啞鈴、用彈力帶做簡單的抬腿等動作，都可強化肌耐力、預防肌少症發生。

定期自我檢測情緒，養成紓壓好習慣，才能有效預防憂鬱症。董氏基金會自2000年起與臺北市政府衛生局、高雄市政府衛生局、臺北市立療養院及高雄市立凱旋醫院，訂每年10月的第2個星期六為憂鬱症篩檢日，​今（2019）年憂鬱症篩檢日主題為「轉心遇見美好，轉身發現幸福」，提供情緒篩檢工具及各式紓壓體驗活動，協助民眾時時關注自身情緒狀態。9～10月一系列的心理健康月教育宣導活動，也舉辦5場說出感受系列影展，有專業心理師於現場與民眾交流分享，讓民眾獲得更多正面能量。

日本超模池端玲名從日本到台灣來發展已經接近10年，從模特兒出身，現在跨足演戲、歌唱、主持；因為精通台、日雙語，近年也主持了跨國的旅遊節目，讓她的發展比一般藝人更多元化。她坦言自己愛吃美食，屬於易胖的體質，今年開始代言內衣廣告，為了在鏡頭前展現完美曲線及胸形，在維持身材上格外用心……

活躍於螢光幕前的陳欣湄醫師，因為清楚的口條、亮麗的外表而成為許多健康類節目的常客。身為現代職業婦女，已經有孩子的她跟多數的母親一樣，也是工作、家庭兩頭都要兼顧；以前相當投入工作的她，有了小孩後，開始學著將家庭與工作的場域做出劃分，這樣才能真正扮演好醫師、媽媽與太太的角色。

根據國健署統計，約有1/4的國人罹患「代謝症候群」，其可能衍生出的高血壓、腦血管疾病、心臟病、糖尿病等慢性病，皆位居臺灣十大死因排行榜，顯見預防代謝症候群的重要。目前已知，造成代謝症候群的成因中，不良的生活型態約占50％、遺傳因素約占20％，本文提醒７個現代人常見的壞習慣，只要盡早改善，就能擺脫代謝症候群威脅！

運動有益身體健康，但運動猝死的意外時有所聞！其中，肥胖或三高患者較易過度運動後，發生心因性猝死的悲劇。究竟三高或代謝症候群的患者，該做哪些運動？運動前量血壓和血糖，測得的數值分別代表什麼？有助於判斷適合的運動等級嗎？