大掃除若用錯方法，可能換得滿身疲勞，照著以下方法，正確暖身與施力，可讓打掃更省力，不用急著找醫生、按摩師消除痠痛！很多人忙完大掃除，開始腰痠背痛，要去按摩或泡湯才會好轉，其實這是因為不了解正確使用身體的方法所造成。腰痠背痛並非必然的，平時沒時間運動的上班族，若能正確施力，將打掃當成一種輕度的運動，或在通勤途中安全地「快走」，鍛鍊肌耐力，都比完全不動，更能幫助血液循環。

農曆新年即將到來，除舊布新過好年，您準備好挽起衣袖清掃居家環境了嗎？年終大掃除千萬別忘了要將燈具灰塵擦拭乾淨，冷氣、除濕機濾網也要清洗，傳統燈泡要換成LED燈具、冰箱不要超過八分滿。以下提供節電小技巧、清掃居家內外環境的正確方式、善用盆栽進行居家環境綠化及清淨室內空氣、電池及燈管（泡）正確回收方式、環境友善環保標章產品及家用殺蟲劑環境用藥選購方式等小撇步，讓您輕鬆打掃兼省荷包，迎接乾淨舒適的新春假期。

你是否上班盯了電腦一整天，下了班仍用平板、電視追劇？就連跟親友聚餐也是各自低頭滑手機？隨著科技進步，3C產品帶來許多便利與樂趣，卻同時造成眼睛疲勞、視力模糊、度數加深等問題，為了保護靈魂之窗，各式抗藍光產品相繼應運而生，且銷量不俗，但這些產品，真的名副其實嗎？常有耳聞螢幕藍光會導致黃斑部病變，甚至造成失明，藍光真有這麼可怕？

你站立時常低頭駝背、站三七步，坐著時，習慣翹二郎腿嗎？當心這可能讓頸椎、腰椎受力不平均，長久下來，可能讓頸椎前傾或骨盆歪斜，也讓痠痛頻頻報到。快跟著物理治療師的腳步，檢視自己是否無意中產生了NG的坐姿與站姿，調整姿勢，才能真正的告別痠痛！

吸菸會使你更憂鬱，美國最新研究發現「吸菸可能是造成青少年憂鬱的原因」，此研究與時下一般人認為「吸菸可使憂鬱的人好過一些」的觀念正好相反。研究人員推測，尼古丁及菸的其他化學成分可能會對人體中樞神經系統造成壓抑效果，所以才有「吸菸的青少年比不吸菸者罹患憂鬱症的機率高出四倍，而且吸菸是罹患嚴重憂鬱症的決定性因素」的結果呈現。

許多女性身材纖細，小腹卻十分明顯，這是骨盆位移的徵兆嗎？很多人說肩頸痠痛、駝背、下背痛、腰痛等問題，是骨盆前傾、歪斜所致，事實真是如此嗎？假如骨盆前傾，但不會疼痛，要去治療嗎？

選舉進入最後倒數階段，「你要投給誰」似乎成為許多民眾茶餘飯後的話題。然而，關係再好的親友、情侶或夫妻，碰到政治立場不同調，很有可能因此翻臉！假如政治立場和婆家不同，該如何避開爭吵點？避免出現「選舉症候群」，該怎麼做(2022.11.14更新)？

臺灣在民國107年3月底正式邁入「高齡社會」，65歲以上人口超過331萬人，占總人口14.1％！國人平均壽命80.7歲，健康餘命卻只有71.2歲，長命並不一定好命，晚年平均有近十年深受身心疾病所苦，對健保財政、家人身心壓力等都是莫大的負擔。研究顯示，衰弱症和肌少症目前並無藥物可醫治，最有效的方式是透過飲食和運動等生活方式改善、延緩症狀。良好的飲食和運動對於預防失智等老化相關疾病也有幫助，因此，董氏基金會提出「提升銀髮食育力」計畫，希望避免失能及延緩老化，減少老年臥床時間和機會、增加健康餘命，長命也要好命！

農曆新年即將到來，一到花市可以看到許多人添購銀柳打算佈置家裡，不過可能會有許多人疑惑，平常對佈置不感興趣的朋友怎麼也開始購買銀柳了呢？其實是因為銀柳有著家裡招財的說法！銀柳別名又稱「銀兩」，有招財進寶的意思，風水師表示，玄關處擺放銀柳盆栽，代表有銀有樓，除此之外也可從銀柳的壽命與生長情況得知今年財運運勢，如生長達4個月以上可代表今年財運旺。

你曾算過自己一天坐著的時間有多長嗎？從早上開車通勤、進辦公室工作、滑手機、講電話、吃飯，一直到回家癱在沙發上休息、看電視……。相較於站姿，坐姿對椎間盤造成的壓力是1.5倍，若坐姿不正確，除了容易腰痠背痛之外，對於內分泌、消化、循環等全身各系統都會有負面影響。要降低久坐危害，先從調整坐姿開始！