台灣四面環海是水上運動者的天堂，加上位處亞熱帶氣候，一年四季都很適合做水上活動。今年因為新冠肺炎疫情攪局，打亂出國旅遊的計畫，不少民眾都選擇到澎湖、蘭嶼、綠島、小琉球等離島遊玩。而水上活動，正是離島旅遊必備行程之一，像是浮潛、衝浪、透明獨木舟、SUP（立槳）、香蕉船、風浪板……等等，無不吸引遊客體驗。本文帶您認識「風浪板」，並說明該如何預防體驗後，出現「梨狀肌症候群」！

隨著國內新冠肺炎疫情降溫，中央流行疫情指揮中心宣布6月7日起，防疫解禁，正式進入後疫情時期，民眾可以慢慢回歸生活，但個人的防疫衛生習慣還是要落實做到，包含勤洗手、公眾場合維持安全社交距離……等。防疫新生活運動勢在必行，大家健康雜誌編輯部也列出以下七點注意事項，提醒大家，想要免疫力持續「護體」，這7件事，請一定要避免！

「要活就要動」是延年益壽的法寶，但是心臟病患者在激烈運動時，有可能誘發心臟病發作，而出現「喘」的徵兆，但常被誤認為是單純由運動引起的喘。國標舞女王劉真長年有運動習慣，卻從未發現有心臟病，只是近年有頭痛、暈倒等狀況，直到陪女兒看病才偶然發現有「（雙瓣）主動脈瓣膜狹窄」這種先天性異常，可見，心臟病不一定能透過自覺症狀而被發現......

調查發現，六都國、高中職學生，有27.7%近半年常感到有壓力，平均每天感到壓力大的時間超過一小時者占50.4%，然而，運動時間愈充足者，感到壓力的比例愈低。為了鼓勵學生多運動紓壓，教育部體育署與董氏基金會推展「樂動150，提升運動力」計畫，除了邀請游出東京奧運A標成績的游泳國手王冠閎、攀岩選手李虹瑩分享如何培養運動習慣，以及面對挫折時心態的轉換，也教導民眾將生活中必做的洗臉、刷牙等五件事結合運動，讓運動變簡單、「5所」不在！

一項發表於《醫學互聯網》期刊的研究指出，為老人提供力度和平衡運動的體感遊戲（Exergames，以視頻遊戲為主的運動）是有助於預防老年人跌倒和增加老年人運動的有效工具。

奧運游泳國手王冠閎在2021東京奧運男子200公尺蝶式預賽游出1分54秒44，突破個人保持的全國紀錄；然次日上午16強準決賽中，因受到賽程安排影響，身體較疲勞，未調整到最佳狀態，沒能順利晉級決賽。游泳為國外主流運動之一，投入此項目訓練的運動員人數相當多，競爭激烈，王冠閎表示，雖結果不如預期，但仍讓世界知道，「台灣選手也是可以游進奧運準決賽的」。(110.0729更新)

有些孩子在成長發育過程中，骨骼迅速拉長，周圍肌肉不一定能夠完全趕上速度，長庚兒童內分泌暨遺傳科羅福松醫師用「原本身體穿得這件衣服跟不上生長速度」的「不同步發育」做比喻，所以常會導致身體、骨骼、肌肉產生牽拉的痛感。

台灣拳擊女將黃筱雯今天（4日）出戰東京奧運女子51公斤級4強賽，對上土耳其選手恰基羅格魯，經過三回合比拚，勇獲銅牌，也是台灣第一面奧運拳擊獎牌，別具特殊意義。黃筱雯賽後情緒激動、當場落淚，她說，很榮幸可以幫台灣拿下這份榮耀，也完成她「第2個父親」恩師劉宗泰的心願。（2021.8.4更新）

在第一線防疫、醫護人員及全民的團結努力下，台灣新冠肺炎疫情趨於平穩，為了兼顧防疫與民眾的生活品質，中央流行疫情指揮中心宣布將推動新生活運動。提醒民眾，千萬別忘了紓壓的重要性！因為壓力、孤單和睡眠不足都會造成免疫力大幅下降，若此時正好暴露在有病毒的環境下，受感染的機率就會提高，這是2020年3月刊登於《神經科學新聞》的研究所指出。

你是否滿懷期待上了人生第一堂TRX懸吊訓練，希望和凍齡女神孫藝珍一樣擁有曼妙曲線，卻沒想到身體痛了好幾天，舉手拿東西、上下樓梯都很困難和疼痛，分不清到底是運動後正常的肌肉痠痛，還是肌肉受傷了？有哪些舒緩或治療的方式？TRX訓練前後又該補充什麼營養？