上班族經常一坐就是一整天，小心導致便祕和腸下垂！網路上流傳「三分鐘整腸操」，真的做一做就有效果嗎？久坐與缺乏運動是現代人普遍的問題，這些行為會使腸道受到的刺激減少，漸漸地腸道就會變得遲鈍，導致便祕與小腹凸出。因此，想擺脫大腹便便，穿上合身衣服，就必須從改善便祕下手。不過，除了少吃多動，還有什麼方法呢？來看看物理治療師和中醫師怎麼做！

喜餅是婚禮、喜事不會少的伴手禮，1867年就在台灣深耕的老品牌「郭元益」，是跨越不少世代的婚嫁回憶。而近年「郭元益」也在轉型，不只留著喜餅的好味道，也走向文創產業……。提到「郭元益」，許多人可能還停留在「傳統」、「老手藝」等舊印象，其實近年來郭元益已逐漸轉型，在既有的古風中加入新潮的元素，讓傳統跟新意同時併存於品牌精神中。而這些轉型的規畫與安排，和家族第五代成員郭建偉有關。

有研究發現，糙薏仁和咖哩都是抗癌尖兵，怎麼料理抗癌效果最好？吃的時候該注意什麼呢？臺北醫學大學保健營養學系副教授施純光曾進行含有麩皮的糙薏仁預防大腸癌的動物實驗，證實糙薏仁麩皮含有活性物質、膳食纖維等防癌成分，換算成體重60公斤的人，每天吃90克糙薏仁（約一碗份量），可降低三成大腸癌機率。既然糙薏仁能預防大腸癌，吃由淮山、芡實、薏仁、蓮子加上豬肚燉煮而成的四神湯，或喝時下流行的薏仁水，也能降低大腸癌機率嗎？

不少臺灣人從小就跟便祕奮鬥，然而，你可知便祕者罹患腸癌的比例竟高出近2倍！便祕別再忍，兩位專家提供5招淨化腸道的方法，讓便祕遠離你！現今20、30歲的年輕人約三成有便祕問題，臺北醫學大學保健營養學系副教授簡怡雯表示，這跟平時久坐辦公室，且幾乎餐餐外食，攝取較少的纖維質有關。一般而言，排便次數從1天2、3次到2天1次都屬於正常範圍，若超過3天沒有解便就是便祕！長期研究乳酸菌的陽明大學生化暨分子生物研究所教授蔡英傑指出，除了觀察排便頻率，如果總是感覺解不乾淨，也算便祕。

明年就要退休，卻不知道日子該怎麼過？退休前，你得做好這些準備……

臺灣將在2025年進入「超高齡社會」，但國內研究卻發現，平均每10位65歲以上老人，就有1位深受憂鬱所苦，推估全臺約有31萬名老年人罹患不同程度的憂鬱症，而「老年憂鬱症」正是年長者自殺的主要原因……

網路傳言吃鈣片易形成腎結石，若患有骨鬆症，必須採行高鈣飲食，到底該怎麼吃？

戒菸其實不難，有堅定的意志，為自己、為家人、為小孩、為健康、為環保……你都可以把菸戒了。帶你看孫越、陳淑麗、趙舜、李㼈、蔡岳勳、小炳成功戒菸的故事。

期許成為台北市南區復健重鎮的萬芳醫院復健醫學部， 有別於一般復健科的做法，採取一對一個人化醫療外， 在治療中還透過病友間的互動遊戲、郊遊、園藝…… 讓病患感受溫暖的人情味，不只復健患者的身體， 更復健一顆對未來充滿希望的心。

3月6日是世界青光眼日，提醒大家重視青光眼的嚴重性。根據健保資料顯示， 2015年全台青光眼患者約有34萬人，相較於過去10年間，平均增加6成。值得注意的是，青光眼並非老年人的專利，年輕人口亦有潛在的案例，尤其近來在年輕族群中盛行的VR虛擬實境，更可能導致急性青光眼發生。